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苹果养胃豆浆食谱及做法

来源:www.huileka.com 时间:2024-05-13 18:03:13 作者:爽口苹果网 浏览: [手机版]

标题:苹果养胃豆浆食谱,呵护你胃健康

  导语:苹果和豆浆都是常见食材,它们不仅味道美味,而且富含营养www.huileka.com。结合起来制作成苹果养胃豆浆,不仅可以满足口腹之欲,还有助于胃部健康。本文为您介绍一款简单易做苹果养胃豆浆食谱及制作方法。

苹果养胃豆浆食谱及做法(1)

一、所需食材:

  1. 新鲜苹果2个

2. 黄豆100克

  3. 清水适量

  4. 蜂蜜适量

二、制作步

1. 准备食材:苹果洗净,去皮去核,切成小块备用。黄豆洗净,水浸4-6小时,然后沥干备用huileka.com

  2. 制作豆浆:黄豆放入豆浆机中,加入适量清水。按下开关,黄豆搅拌成细腻豆浆状。

  3. 榨取苹果汁:切好苹果块放入榨汁机中,榨取出苹果汁。

  4. 混合豆浆和苹果汁:榨好苹果汁倒入豆浆中,搅拌均匀爽口苹果网

5. 加入蜂蜜:根据个人口味,适量加入蜂蜜,搅拌均匀。

6. 过滤和冷却:使用过滤网过滤渣滓,过滤好豆浆倒入容器中,放入冰箱冷藏。

  7. 享用:冷却后苹果养胃豆浆即可用。根据个人喜好,可以加入适量冰块,增加口感爽.口.苹.果.网

三、营养价值:

  1. 苹果:苹果富含维生素C、纤维素和多种矿物质,有助于促进胃肠,缓解胃部不适。

  2. 黄豆:黄豆是优质蛋白质重要来源,含有丰富膳食纤维和植物雌激素,有助于调节胃肠功能。

3. 蜂蜜:蜂蜜具有抗菌消炎作用,可以缓解胃部炎症,促进胃部伤口愈合。

四、食用建议:

  1. 佳时间:苹果养胃豆浆好在早餐下午茶时用,空腹时更容易吸收其中营养www.huileka.com

  2. 适量用:每次用100-200毫升即可,过量用可能会导致胃部不适。

3. 个人口味:根据个人口味,可以适量调整蜂蜜用量,增加甜度。

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